4 puntos a mejorar en tu fútbol

Tome medidas lógicas!

Cuando aprendes a nadar, no te tiran directamente a la parte profunda de la piscina. El instructor de natación te colocará primero en el extremo poco profundo y te llevará progresivamente a través de todos los pasos hasta que aprendas todas las habilidades importantes que te ayudarán a nadar en aguas mucho más profundas.

Toma este curso de entrenador de fútbol para crecer!

Esto no es diferente cuando se enseña a los jóvenes jugadores a jugar al fútbol. Un plan de sesión debe tener pasos lógicos que se conecten entre sí, esto ayuda al jugador a entender cómo, dónde, cuándo y por qué debe usar lo que acaba de aprender. Una sesión que contiene elementos aleatorios del juego sólo obstaculizará su desarrollo, por lo que debemos guiarlos a través del proceso mediante un tema continuo a lo largo de todo el proceso.

Nuestro plan de estudios de fútbol también debería incluir una serie de sesiones vinculadas que lógicamente sigan lo que se enseñó anteriormente. El objetivo debería ser entrenar un tema durante unas 3 o 4 sesiones y progresar gradualmente en cada una de ellas para asegurar que los jugadores aprendan un escenario ligeramente diferente de ese tema. Sólo se pasa a algo diferente cuando se tiene la confianza de que los jugadores están listos para aprender algo nuevo.

Pie no dominante

Las diferentes posiciones necesitarán fortalecer su pie no dominante de forma contrastada. Por ejemplo, no es muy necesario que un defensa central sea capaz de hacer llegar el balón con delicadeza a la esquina inferior desde 12 yardas, algo que es esencial para un delantero. Estarán más preocupados por tener la potencia y la precisión de un pase o un despeje para salir de situaciones potencialmente peligrosas, tener que volver a su pie más fuerte porque no confían en su pie más débil podría resultar costoso.

Observe al centrocampista del Liverpool y de Inglaterra, Adam Lallana, hablando de lo importante que es poder usar su pie más débil y de cómo él todavía siente que puede mejorar el suyo. La pretemporada es el momento perfecto para trabajar con tu pie débil. Ser capaz de controlar, pasar y disparar con ambos pies sin duda te hará un mejor jugador.

La pretemporada

El entrenador de la Premier League Michael Watts, al hablar con Sky Sports, explicó la importancia de mejorar el estado físico durante la  pretemporada: «La pretemporada es una gran oportunidad para sobrecargar a los jugadores con sesiones dobles para darles una base de fitness superior».

Si tu estado físico es un punto débil, lo cual es probablemente el caso después de un mes más o menos de relajación, entonces tu enfoque principal debe ser tu nivel de estado físico general. Si mejora su estado físico, estará en gran forma para la temporada, durante la campaña es cuando puede concentrarse plenamente en su habilidad y en los atributos generales del juego.

Sistema anaeróbico

Tu sistema anaeróbico te ayudará con las cortas y agudas ráfagas de velocidad que cualquier jugador necesitará durante un juego. Para mejorar esto, el entrenamiento a intervalos puede ser implementado en tu régimen de pretemporada. Después del calentamiento, un ejemplo sencillo de entrenamiento a intervalos de sprint sería correr entre 10 y 30 segundos, y luego volver a bajar la velocidad para hacer footing durante otros 30 segundos.

No Responses

Write a response