Mejores Apps para beber agua

Cuando no hace mucho calor afuera, es posible que tenga menos tendencia a agarrar su botella de agua al salir por la puerta. Pero no envíes tu hidratación de vacaciones. Beber suficiente agua todos los días puede ayudarle a mantenerse saludable de maneras importantes.

Mejores Apps para beber agua

El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo, lubrica las articulaciones, protege los tejidos blandos y elimina los desechos del cuerpo. Mantenerse hidratado también puede ayudar a mantener a raya los dolores de cabeza.

De acuerdo con la Clínica Mayo, la cantidad de agua que necesita beber todos los días se ve afectada por una serie de factores, como, por ejemplo:

  • La cantidad de ejercicio que usted hace.
  • Medio ambiente (por ejemplo, clima caluroso o grandes altitudes)
  • Estado sanitario general
  • Si está embarazada o amamantando

Puede ser difícil saber cuánta agua necesita realmente. También es posible beber demasiada agua, lo que resulta en hiponatremia, o muy poco sodio en la sangre. Por eso hemos reunido las mejores aplicaciones de hidratación para ayudarte a mantenerte a flote con tus necesidades de hidratación, sin exagerar.

Aquí están nuestras mejores selecciones del año.

Agua diaria

Controla fácilmente la cantidad de agua que bebes con esta aplicación. Establezca sus propias metas de ingesta diaria – en mililitros u onzas – o use su fórmula para establecer una meta recomendada. La aplicación incluso te recordará durante todo el día que debes beber agua. ¿La mejor parte? Tendrás una pequeña celebración cada vez que registres una bebida.

Coach Hydro

Sincroniza Hydro Coach con tu Fitbit, Android Wear o Google Fit, y añade hidratación a tus entrenamientos. Puede elegir entre más de 80 vasos, establecer volúmenes personalizados, nombrar sus propias bebidas y hacer un seguimiento de todo con un diario fácil de usar. También puede establecer metas especiales para los días calurosos o para los entrenamientos grandes.

Recordatorio de beber agua

Mantenerse hidratado puede contribuir a la pérdida de peso. Puede ayudarle a sentirse lleno y a frenar los refrigerios. Esta aplicación establece un consumo recomendado basado en su peso. Hace un seguimiento de los promedios semanales de agua y del peso. Las ilustraciones prácticas significan que no tienes que memorizar cada onza que bebes. Puedes establecer tu propio horario para que no te quedes sin gafas si duermes hasta tarde.

Gulp – Hidrata el agua y el agua de la pista

Con una interfaz limpia y fácil de usar, Gulp te mantiene en el buen camino al facilitarte no sólo el registro de tus bebidas, sino también el control de tu progreso hacia tu objetivo. El anillo de ritmo le permite saber cuál debe ser su consumo en cualquier momento del día. Una amplia selección de contenedores hace que el registro de bebidas sea rápido. Sincroniza con Google Fit para obtener más ventajas.

Hydro Diary – Beber agua

Para un seguimiento fácil, pruebe Hydro Diary. Esta sencilla aplicación facilita la configuración de tipos y tamaños de bebidas personalizados con una práctica opción de codificación por colores. Use su fórmula para establecer una ingesta diaria recomendada o establezca sus propias metas. La aplicación hace un seguimiento de tu balance de agua, recordándote que bebas cuando está baja. Las estadísticas semanales y mensuales están a sólo un golpe de distancia.

Waterlogged – Daily Hydration Tracker

Sí, sabes que necesitas agua. Pero no importa cuánto lo intentes, algunos de nosotros todavía no podemos amar el sabor (o la falta de sabor). Con Waterlogged, puede rastrear bebidas que no sean agua. Su taza de café de la mañana (o tres) cuenta más que una sacudida de cafeína.

La aplicación te permite guardar tus bebidas favoritas para que puedas registrar rápida y fácilmente tu botella de agua para después del ejercicio. También puede elegir entre imágenes reales de los contenedores, por lo que no hay adivinanzas basadas en ilustraciones.

iHydrate – Rastreador de agua diario y recordatorio de hidratación

Es cierto que se puede hidratar con líquidos que no sean agua. Esta aplicación te permite hacer un seguimiento de todo, desde refrescos hasta cerveza, como parte de tus esfuerzos de hidratación. La aplicación calcula el porcentaje de agua en la bebida de su elección e incluso lleva un registro de la cantidad de cada bebida que bebe.

La personalización es el nombre del juego aquí. Usted puede personalizar los recordatorios así como las bebidas, así que ni una onza de su batido de desayuno casero pasa desapercibida. La aplicación sincroniza HealthKit, Fitbit y Jawbone. También le permite exportar sus datos.

Mi equilibrio de agua: Rastreador de bebidas diario y recordatorio

¿Quieres desafiar a tus amigos a que también beban más agua? Water Balance hace que la hidratación sea una competencia divertida. Con esta aplicación, no sólo puedes sincronizarte con Fitbit y Apple Health, sino que también puedes enlazarte con tus amigos y comparar estadísticas. Desbloquea logros divertidos registrando agua, añadiendo nuevas bebidas y alcanzando tu objetivo diario.

Plant Nanny – Recordatorio de agua con lindas plantas

¿Necesita un poco más de motivación para hacer del agua potable un hábito habitual? Plant Nanny combina el seguimiento del agua con el cuidado de una linda planta de interior para mascotas. Registre su consumo de agua para regar su planta. Incluso te recordará cuando tenga sed.

Aunque Plant Nanny no es tan personalizable como algunas aplicaciones, los recordatorios regulares y la motivación de ver tu planta feliz y saludable la convierten en una excelente manera de adquirir el hábito de beber más agua.

Aqualert

La interfaz de colores brillantes de Aqualert simplifica el registro, el cálculo y el ritmo de su hidratación. Agregue o elimine bebidas fácilmente, elija entre tamaños de porción establecidos o personalice los suyos propios, y visualice su progreso hacia su objetivo diario. Los prácticos gráficos le permiten hacer un seguimiento rápido de su ingesta a lo largo del tiempo. Las notificaciones le recuerdan que debe beber agua. También le avisan cuando usted ha excedido su meta.

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